SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aeroby naczczo

Czy chodziło Ci o: "aeroby czczo"?

  • Jakie zmiany w diecie po cyklu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co tydzien +100) i teraz moje pytanie za trzy tygodnie koncze cykl i nie wiem jak zmienic diete (teraz przez osiem tygodni bede wykonywal ACT 3x w tygodniu i do tego aeroby 2x w tygodniu naczczo) dodam że teraz oczywiscie chodzi mi o mase a po cyklu chcialbym utrzymac to mieso ktoro zdobylem na cyklu i zrzucic tluszczyku bo tego tez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2005-09-11 12:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład BTW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 16 lat. Wzrost: 180cm Waga: 95 KG Aktywności: 4x w tygodniu siłownia od roku, 3-4x w tygodniu aeroby 30min naczczo Witam, jest to moja pierwsza przygoda z redukcją. Kolega na siłowni powiedział, że bez diety ani rusz i odesłał mnie tutaj. Powiedział, że mogę tutaj znaleść dobrych specialistów którzy mi pomogą. Dziękuje mu za to. A więc tak. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2013-07-27 16:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja. Prośba o rozpiske

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Rozpisze swoj problem i mam nadzieje ze powiecie jak brac kiedy i wogole. Wiek 18lat waga 99kg poziom zatłuszczenia ok.22% dieta CKD trening 3 razy w tygodniu a po nim aeroby w pozostale dni aerobu naczczo Mam tak: Thermo Speed HMB mega caps BCAA mega caps (2opakowaniawiec niemusze zalowac ) Glutamina mega caps Taurine mega caps Lecytyna omega 3 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2005-05-17 18:36:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby !! Sogi za pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem właśnie post Tyki na temat Aerobów i zgłupiałem: http://www.sfd.pl/temat230835-strona1/ Czy naprawde Aeroby typu (bieg z rana naczczo 50min lub popołudniu ćwiczenia aerobowe) nie pomogą mi w ogóle w utracie tłuszczu No przepraszam bardzo schudłem na diecie redukcyjnej i Aerobach 11kg w czasie 8tygodni bez zbędnych supli i bez [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3175 Data: 2006-09-11 20:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uciąć kcl czy nie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siła) stosuje dietę masową z bilansem dodatnim +500kcl, czy to dobrzez bo widziałaem w niektórych postach żeby przy treningu na siłę dodawać +200kcl dodam że naczczo ćwicze aeroby (ogólnie mam skłonności do nabierania tłuszczyku, ale po redukcji póki co wypracowałem sobie dobrą rzeźbę i nie chciał bym tego stracić) narazie nie zauważyłem żebym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2005-07-05 10:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na redukcję .jak ?

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] chciałbym robić redukcję.Lecz nie wiem jak ułożyć taką dietę.Wiem ,żeby było -300kcal.Mam też plan kupić Bcca ,l-karnityne a nad dietą myślałem taką : 11:00 Naczczo bcaa i aeroby. przed czy po bcaa ? 11:40 - serek wiejski i orzychy 13:30 - ser żółty i chleb lub bułka. 15:00 - przed treningiem - pół woreczka ryzu + 150g piersi.+ bcaa 16:00-17:00 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2011-05-22 19:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mozecie zerknac na diete CDK ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta CKD, moze byc ?? (narazie tylko jeden dzien) Aeroby rano naczczo. I Posilek (B-26,5; T-22,15; Ww-12,1) : -2 Jaja gotowane kurze całe -Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem. II Posilek (B-17,5; T-20; Ww-13,48) : - Ser twarogowy tłusty (100g) - Cukier (10g) - Oliwa z oliwek III [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2005-08-11 16:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DWA PYTANIA o kcl

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam dwa pytania: 1. Rano ćwicze aeroby 5x w tygodniu naczczo (rowerek) i spalam ok 450kcl to ile powinnienem jeść kcl na śniadanie (jestem na diecie masowej i teraz ćwicze "siłę") 2. Czy jeżeli ćwiczę siłę to jaką dietę stosować narazie stosuje masówkę, poradzcie czy zwiększyć kcl czy nie. Narazie się dobrze czuję na diecie masowej tylko nie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3113 Data: 2005-06-29 10:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - jak aeroby i siłowe?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] naczczo 60min rowerek przy 55% MHR (pol godziny przed biore fat burner, t3 + bcaa; po bialko i kreatyne) po poludniu silowe (4-5 razy w tygodniu), a po nich znow 20-30min aeroby na roweru; przed silka bcaa, fat burner i t3 i potem jescze przed aerobami znow bcaa, po wszystkim bialko+kreatyna i potem normalny posilek Kreatyna ograniczona do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2008-07-14 18:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy moge uzywac tego spalacza w nastepujacy sposob w dni treningowe od poniedziałku do soboty: -Rano naczczo 9:00 spalacz hydroxycut + gluta z amino.Po przyjeciu tych supli aeroby 9:10 , rozciaganie i bieganie na biezni ok 20-25 min srednie tempo.Po trenie wiem co nalezy przyjac. -tego samego dnia 18:50 spalacz hydroxycut.19:00 trening rzezba do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2009-02-01 14:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla początkującego

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Mam motywacje i wiem, że jest to wykonalne. Prosiłbym o ewentualne podpowiedzi, przykłady diet. Wyrzekłem się słodyczy. Ale chciałbym się dowiedzieć co kiedy jeść. Co przed treningiem, a co po. Chodzę rano naczczo na aeroby po 50 min. Wiem, że jest coś takiego jak spalacze jednak uważam to za ostateczność. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Paweł.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2013-06-23 16:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ważne!! SOGI ZA POMOC !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przy stałym i długotrwałym bieganiu organizm przyzwyczaja się do wysiłku i tłuszcz znacząco wolniej się spala. Pytanie które mnie nurtuje jest następujące: Dla osiągnięcia lepszych efektów można w jeden dzień biegać 50min a w drugi HIT Coś sensownego potrzebuje jako aeroby na te 7tygodni redukcji, A6w aktualnie od jutra ruszam Sogi za pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2006-10-05 17:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy i ile aerobow

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    kiedy robic aeroby (trening na mase) w dni treningowe po silowni czy w dni nietrningowe naczczo i ile razy w tygodniu oraz ile czasu?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7218 Data: 2005-07-31 20:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na spalaczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy moge uzywac tego spalacza w nastepujacy sposob w dni treningowe od poniedziałku do soboty: -Rano naczczo 9:00 spalacz hydroxycut + gluta z amino.Po przyjeciu tych supli aeroby 9:10 , rozciaganie i bieganie na biezni ok 20-25 min srednie tempo.Po trenie wiem co nalezy przyjac. -tego samego dnia 18:50 spalacz hydroxycut.19:00 trening rzezba do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2009-02-01 15:04:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnosnie aerobow.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po okolo 30 minut odrazu po treningu silowym no i mysle ze to jednak troche zamalo by sie pozbywac tego tluszczyku jak myslicie? no i teraz glowne pytanie brzmi: czy robic aeroby 6 razy w tygodniu? np. w dni nietreningowe rano naczczo, a w dni treningowe po treningu silowym, czy we wszystkie dni rano, czy we wszystkie dni w porze otej co bym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2005-02-12 21:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie odzywki czy nie wydaje chajsu na darmo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ciała ani dolną chodzi tylko o brzuch . Chce uzyskać czystą masę mięśniową . Czy te odzywki są dobre stosuje je od 2 miechów tak jechałem na diecie idzie dobrze ale te okolice brzucha nie chcą za bardzo się ruszyć z miejsca, a do wakacji mało czasu proszę o radę odnośnie odzywek z góry dzięki .Czy ten dren pomoże czy go odpóścić i ostre aeroby.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2009-12-27 21:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fatburner

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Helo, jaki fatburner teraz jest najpopularniejszy / skuteczny? Kiedys brałem scorcha + tight i było wszystko ok Próbowalem wcinac także venoma ale po 1 kapsie dostalem hipoglikemi i ogolnie cały dzień strasznie sie czułem. Ale z tego co wiem to chyba sprawcą tego była sibutramina tam wykryta... Myslalem ponownie o scorchu, albo jetfuel. Aczkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2009-07-03 21:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilek potreningowy a areoby

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ? 2. Po treningu silowym powinienem zjesc jakies ww a ok 1h po treningu normalny posilek, ale jesli po silowym jest areobowy to kiedy brac te ww ? 3. Nie zaszkodzi jak bede aeroby wykonywal 5x w tygodniu, a silowe 3x ? 4. Jesli staram sie o redukcje tkanki tluszczowej to caly czas obowiazuja zasady ze po treningu ww ( w postaci np glukozy ) a po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2004-02-02 13:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skakanie po schodach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] naczczo raz w wskok raz zeskok przez godzine daje spalanie fatu? i ile przy tym mozna spalic kcal? nie jest to to samo co wchodzenie na schody czy step ale to jedyne aeroby jakie mam czas rano i mozliwosc wykonac? cwicze bez butow zeby nie bylo echa na klatce schodowej ;). Oprocz tego robie cwiczenia siłowe w domu codziennie na inna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 2008-03-12 14:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreata + bcaa + HMB

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mg Waga 70 Wiek 16 Wrost 179 Otóż mam pytanie ćwicze od grudnia 2007 na "rozgrzeweczke" biore samo bcaa bez niczego cwiczenia średnio 1,5h co 3 razy w tyg siłowe i 3 razy aeroby po wzieciu bcaa zaczyna mnie bolec brzuch jak by nerki ale jednak chyba nie. i otóż moje pytanie czy bcaa trzeba popijac dużą ilością wody jak kreatyne czy tez nie. 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2008-09-07 21:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)